*121267*
باعث کاهش غلظت خون هموگلوبین خون و در نتیجه موجب کم خونی می شود. رنگ پریدگی، خستگی، تپش قلب، تنگی نفس، کوتاه شدن تنفس، کاهش تمایل جنسی، تحریک پذیری، افسردگی ذهنی، گر گرفتگی های شبانه، ضعیف شدن عضلات، سر درد، سرگیجه، گر گرفتگی عضلات، ریزش موی سر و افزایش حساست های پوستی از علایم کم خونی به شمار می رود. لازم به ذکر است جهت دریافت این ماده معدنی و جبران کمبود آن به بهترین زمان مصرف قرص آهن توجه داشته باشید.
اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B محسوب می شود که کمبود آن یکی از دلایل بروز کم خونی های ناشی از سو تغذیه است. اسید فولیک برای تشکیل و تکامل سلول های سفید و قرمز خونی در مغز استخوان ضروری است. این ماده به همراه ویتامین های گروه B در واکنش هایی که برای سنتز DNA در بدن لازم است، نقش دارند و بواسطه نقشی که این ویتامین در بیوسنتز DNA و RNA دارد، بروز کمبود آن روند تکثیر سلولی را کند می کند که این کاهش در سلول هایی که شدت تکثیر سلولی در آن ها بالا است محسوس تر است. از جمله این سلول ها می توان به سلول های قرمز خونی اشاره کرد. کمبود این ویتامین ضایعات پوستی و کاهش رشد را در پی خواهد داشت.
منابع غذایی حاوی آهن بهترین منابع غذایی حاوی آهن غذاهای حاوی گندم، سبزیجات و ماهی می باشند. گوشت تیره نیز مقادیر زیاد آهن در خود دارد. مصرف همزمان املاح آهن با تخم مرغ، شیر، چای، قهوه، نان سبوس دار و غلات، جذب آهن را به شدت کاهش می دهد. مصرف مکمل های آهن دار همراه غذا ممکن است جذب آهن را تا یک سوم کاهش دهد لذا مصرف آهن در فواصل بین غذاها (2 ساعت بعد از غذا) همراه با آب و آبمیوه (نه شیر یا شربت معده) توصیه می شود.
قابل استفاده در کم خونی (آنمی) فقر آهن، فقر اسید فولیک و فقر ویتامین B12
پیشگیری از آنمی فقرآهن در دوران قاعدگی خانم ها
بهبود علایم بیش فعالی یا نقص در دقت کودکان
بهبود خستگی در خانم ها با میزان کم فریتین
جذب بسیار خوب و حداقل عوارض گوارشی
عامل حجم دهنده سوربیتول، ویتامین C، عامل حجم دهنده نشاسته ذرت، آهن فومارات، عامل حجم دهنده میکروکریستالین سلولز، عامل جدا کننده سیلیکون دی اکسید، عامل حجم دهنده هیدروکسی پروبیل متیل سلولز، ویتامین B6، عوامل پراکنده کننده نمک های منیزیم از اسیدهای چرب، ویتامین B12، ماده جاذب رطوبت گلیسیرین، رنگ اکسیدآهن و هیدروکسیدآهن، عامل پراکنده کننده روغن پالم و فولیک اسید (B9)